Как справиться со страхом родить больного ребенка?

Как справиться со страхом родить больного ребенка?

Боязнь родить больного ребенка в той или иной степени свойственна всем женщинам, ведь для мамы нет ничего важнее, чем здоровье ее ребенка. Но между естественной боязнью и патологическим страхом (фобией) существует большая разница. В этой статье мы расскажем, почему и откуда берется такой страх, а также как с ним бороться.

Откуда берется фобия?

Опасения за состояние здоровья ребенка (будущего или уже растущего под сердцем) вполне нормальны и свойственны всем без исключения женщинам.

О фобии (патологическом страхе) говорят тогда, когда опасения занимают все мысли, страх практически парализует, заставляет женщину совершать необдуманные поступки (отказываться от зачатия малыша, делать аборты и т. д.). При фобии страхи имеют длительный, выраженный и навязчивый характер.

Причины, по которым развивается такой страх, многочисленны. В первую очередь, они кроются в переносе на себя чужого опыта. Все мы каждый день видим по телевидению и в интернете больных малышей, которые нуждаются в помощи, в сборе средств. С одной стороны, такие сюжеты пробуждают в людях лучшее — сострадание, участие, желание помочь. С другой стороны, увиденные картинки прочно откладываются в подсознании и постепенно формируют страх, что подобное вполне может произойти и с конкретной женщиной.

Очень часто страх начинает накапливаться у девочки еще в детстве, когда она смотрит фильмы, общается с ровесниками, видит детей-инвалидов. При отсутствии правильного восприятия других детей с ограниченными возможностями здоровья, в случае неприятия чужой патологии как данности тоже начинается формирование глубинного подсознательного страха стать матерью такого же ребенка.

Долгое время женщина может не отдавать себе в этом отчета, и только когда приходит пора подумать о потомстве, либо беременность уже наступила, могут начать проявляться первые признаки фобии, которые довольно быстро могут перейти на уровень панической атаки.

Причинами, которые чаще всего вызывают страх родить неполноценного ребенка, считаются:

ощущение собственного бессилия (женщина не может повлиять на генетические процессы, на развитие эмбриона);

негативный опыт собственного прошлого (у женщины уже рождались дети-инвалиды, были случаи мертворождения, выкидыши и замершая беременность);

негативный опыт других людей (в семьях друзей, соседей, знакомых есть дети, родившиеся с аномалиями и патологиями);

плохое состояние здоровья самой женщины и ее мужа (есть хронические заболевания, пороки, патологии);

возраст женщины (обычно после 35 лет страхи сильнее);

вредные привычки в прошлом или настоящем;

генетические предпосылки (в семье были дети с врожденными пороками, заболеваниями).

Довольно редко, но бывает и такое, что женщина не может внятно сформулировать причины собственного страха, все перечисленные случаи к ней отношения не имеют. В этом случае говорят об идиопатической фобии, коррекция которой в обязательном порядке начинается с посещения психотерапевта-гипнолога для выявления причины (а она всегда есть, только не всегда очевидна).

Опасения подогревают знакомые, друзья, врачи. Последние порой довольно часто рассказывают будущей маме о тех или иных негативных последствиях ее поведения, питания, осложнений во время беременности. Порой на УЗИ или при прохождении лабораторной диагностики выявляются некоторые отклонения. Они вовсе не свидетельствуют о том, что ребенок в утробе болен, но для женщины эта информация сравнима с известием о скором конце света.

Наконец, до 95% всех страхов случаются из-за отсутствия достоверной, правдивой и честной информации о том, почему и как развиваются патологии плода, как наследуются аномалии. Отсутствие элементарных знаний в области генетики, биологии, медицины делают женщину практически беспомощной перед потоком негативной информации, выливающейся на нее каждый день как до беременности, так и во время вынашивания крохи.

Опасно ли?

Влияние страха на работу человеческого организма происходит сразу на нескольких уровнях. В первую очередь — на гормональном. При боязни в организме женщины вырабатываются гормоны стресса, которые частично блокируют действие половых гормонов, поэтому женщине, которая боится забеременеть, зачать ребенка становится значительно сложнее.

Если страх появляется уже после известия о свершившемся факте зачатия, то связанные с ним нарушения гормонального фона могут стать причиной невынашивания плода, а также различных отклонений в протекании самой беременности.

Психосоматика, находящаяся на стыке психологии и медицины, утверждает, что именно страхи вызывают самые тяжелые и продолжительные заболевания у человека. Чем сильнее страх, тем больше вероятность осложнений во время беременности и в родах.

На физиологическом уровне страхи приводят к мышечным зажимам. В результате шейка матки хуже готовится к родам, схватки становятся более болезненными, повышается вероятность родовой травмы как у малыша, так и у самой роженицы.

Психологическое состояние женщины оставляет желать лучшего. Учитывая все это, не таким уж нелепым кажется утверждение, что страхи материальны — все, что женщина представляет себе в своих кошмарах, вполне может воплотиться в реальности в том или ином виде.

Именно поэтому с боязнью родить больного малыша нужно бороться. И это вполне посильная задача.

Методы коррекции

Оставить страх, как он есть, и ничего с ним не делать — потенциально опасно и для женщины, и для ее ребенка. Поэтому начать нужно именно с признания страха — он есть, он большой, он вызван причинами или рядом причин. Какими, женщина может ответить сама, но не исключено, что в осознании глубины и степени проблемы ей может понадобиться помощь профессионального женского психолога, психотерапевта, психосомата.

Второе действие — обесценивание страха. Вспомните, как в детстве мы все боялись темной фигуры, которая, как нам казалось, стоит за дверью в детскую комнату. Когда мы выросли, мы поняли, что фигура это не была страшилищем и монстром, а всего лишь была тенью от светильника или комода, который стоял у выхода. После этого мы перестали бояться этой фигуры, даже если снова увидим ее ночью. Наш сильнейший детский кошмар обезоружен, обесценен.

Таким же способом лишают статуса и страх перед рождением неполноценного малыша. Давайте посмотрим на него отстраненно. Есть болезни и вредные привычки? Нужно посетить врача и сдать анализы, оценить риски, а они весьма и весьма невелики. Нет болезней, просто страшно? Оцените статистику. По ней вероятность рождения ребенка с хромосомными аномалиями очень мала, некоторые недуги встречаются лишь в 1 случае на 5 или 10 тысяч родов. Есть больной ребенок или такой был в роду? Посетите генетика, на основании современных лабораторных методик он поможет довольно точно рассчитать риски повторения хромосомной аномалии именно у вас.

Страхи станут меньше и постепенно уйдут совсем, если женщина освоит методы релаксации, позитивно настроится на беременность и роды.

Главное тут — доверие. Она должна доверять врачу, который наблюдает беременность, верить ему на слово.

Если доктор говорит, что нужно сделать тот или иной анализ, нужно выполнять рекомендации. Если доктор уверен, что у будущей мамы все в порядке, значит, так оно и есть. Если доктор не вызывает доверия, лучше найти другого специалиста и встать на диспансерный учет именно к нему.

Существует несколько эффективных методов психокоррекции такого страха. Методы гипнотерапии, НЛП-программирования должны использоваться только профессиональными психотерапевтами. Для самостоятельной работы с собственным страхом можно воспользоваться более простыми, но не менее действенными методиками, выполнять которые нужно последовательно. Примерно – следующим образом.

Обозначение проблемы, признание ее существования

Тут нужно не только самой себе признаться в боязни, но и поговорить об этом с кем-то, рассказать, максимально проговаривая свои чувства, ощущения, опасения близкому человеку, подруге, психологу в женской консультации, врачу-гинекологу – кому угодно, лишь бы вас внимательно выслушали.

В момент самого речевого проговаривания фобических переживаний они утрачивают львиную долю своей силы.

Тому, кто будет выступать в роли слушателя, важно быть внимательным, сосредоточенным, переспрашивать и уточнять у говорящей некоторые нюансы ее личных переживаний. Это поможет «вывести из сумрака» самые заповедные и глубинные тревоги и переживания. Метод называется методом вербализации страха.

Если одной беседы будет мало, и женщина не испытает облегчения, нужно повторять такие диалоги до тех пор, пока страх не обесценится окончательно, не станет казаться будущей маме чьим-то чужим, ей не принадлежащем.

Информирование и ликвидация безграмотности

Это важный этап, который нужно начинать почти одновременно с первым или несколько дней спустя после того, как женщина «заговорит». Тут лучше не обращаться к медицинским статьям с описанием тех или иных аномалий и пороков развития плода, особенно если статьи сопровождаются картинками, демонстрирующими патологии. Лучше будет подготовить, распечатать и повесить на видное место официальную статистику Минздрава по количеству врожденных аномалий на общий объем родов за последние несколько лет. Увидев, что синдром Дауна у детей встречается в 1 случае на 3000 родов, а синдром Тернера и вовсе в 1 случае на 5-6 тысяч родов, женщина постепенно начнет принимать истину, как она есть.

Также стоит начать менять отношение женщины к детской инвалидности в целом. Важны позитивные примеры — случаи исцеления, достижения современной медицины, которая действительно позволяет во многих случаях спасти детей и дать им шанс на вполне полноценную и нормальную жизнь. Важны примеры достижений детьми с особенностями развития личных высот — информация об успехах паралимпийских чемпионов, одаренных детей с ОВЗ. Это правильное восприятие, которое позволит постепенно перестать бояться возможного заболевания у ребенка, тем более что оно, как говорилось выше, весьма маловероятно.

Активные действия

Они подразумевают, что женщина уже готова принять действительность такой, какая она есть на самом деле. На этом этапе будет полезным помогать детям-инвалидам, стать волонтером, жертвовать посильные средства на помощь больным малышам. При этом женщина научится дистанцироваться от чужой болезни, понимать, что недуг — у кого-то, не у нее, не у ее ребенка. К тому же ощущение и понимание, что ты кому-то помог, помогает повысить самооценку, что само по себе очень важно для человека со страхами, фобиями.

Во время проработки всех трех этапов женщине важно не замыкаться в себе, активно общаться, смотреть фильмы, читать книги, гулять, ходить в гости, на вечеринки, активно готовиться к рождению малыша — покупать игрушки, милые детские вещи. Можно затеять ремонт и сделать детскую своей мечты. Все, что может отвлечь ее от переживаний и страхов (которые будут время от времени возвращаться, и это неизбежно), вполне подойдет для усиления эффекта психокоррекционных методик.

Полезны занятий йогой, прослушивание музыки, рисование (даже если художественным талантом Бог обделил), музицирование, пение. Находить на это время обязательно нужно — хотя бы по 20-30 минут в день.

В каких случаях самостоятельно не справиться?

Если описанные методики не помогли и страх не уменьшился, стоит задуматься о профессиональной помощи и записаться на прием к психологу, психотерапевту.

Особенно это важно, если приступы страха происходят часто, могут разбудить среди ночи, если негативные мысли мешают засыпать, если приступы боязни сопровождаются на физиологическом уровне вполне ощутимыми симптомами: тошнотой, рвотой, приступами головной боли, повышенной потливостью, учащением сердцебиения.

Проблемы, которые своими корнями ушли далеко в подсознательное, не так легко поддаются коррекции своими силами, они могут потребовать лечения и терапии, в том числе с применением седативных препаратов. Глубокие проблемы всегда (в 100% случаев) рано или поздно проявляются на физиологическом уровне в виде определенных болезненных симптомов. И в их коррекции женщине поможет специалист-психосомат.

Полезные советы

Эффективнее справиться с боязнью родить больного малыша помогут несколько простых советов.

Создайте вокруг себя атмосферу позитива — устраните все упоминания о страшных пороках и аномалиях, не смотрите и не читайте в интернете страшных историй с печальным концом, не ищите ответа на свои вопросы на женских форумах. Запретите окружающим рассказывать негативные истории или просто отходите в сторону, когда они начинают это делать. Не бойтесь показаться невежливой.

Практикуйте аутотренинги. Каждый день уделяйте самовнушению около 10 минут. Это можно делать по дороге в транспорте, во время вечерней ванны или утром, сразу после пробуждения. Установка простая: «Все будет хорошо, с моим ребенком все отлично». Даже если поначалу в это не очень верится, постепенно установка станет привычной мыслью, которая будет восприниматься как должное – как единственная возможная истина.

Вовремя проходите все медицинские обследования, сдавайте анализы. Помните, что современный уровень медицины имеет массу возможностей, которых не было еще 10-15 лет назад, для диагностики патологий плода на самых ранних сроках. Даже если у ребенка будут отклонения, вероятность, что вы узнаете об этом до его рождения и получите право выбора — рожать или нет, очень высока. Невыявленные до родов внутриутробные аномалии в наше время — скорее редкость.

Заручитесь поддержкой родных и близких. Примите своего будущего ребенка таким, какой он есть, попросите родных сделать то же самое. Не терзайте себя и малыша негативными и страшными эмоциями, которые разрушают здоровье и будущей мамы, и ее крохи.

И последнее — не нужно стесняться своего страха, он нормальный. Ненормально пестовать его, подогревать, разжигать, позволять ему диктовать вам правила игры. Вы — сильнее, страх — ваш, а значит, и справиться с ним тоже под силу именно вам. И все вокруг готовы вам в этом помочь. Чаще представляйте себе своего будущего малыша красивыми, улыбающимся, счастливым и любимым. И все будет хорошо.

У каких женщин рождаются нездоровые дети – видео психолога

Психолог и арт-терапевт Наталия Мурашова считает, что больные дети рождаются у тех женщин, которые очень боятся быть одинокими и подсознательно хотят обеспечить себе пожизненную нужность – нести на себе «крест» ребенка. Осознание этого часто помогает побороть свой страх. Подробнее об этом смотрите в следующем видео.

• Планирование беременности
• Витамины и питание
• Анализы
• Как быстро забеременеть
• Все о зачатии

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

СПб ГБУЗ “Николаевская больница”

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения “Николаевская больница”

Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?

01 декабря 2017

Тревоги и страхи беременных женщин. Как с ними справиться?

Подготовила: Глебова Наталья Алексеевна, медицинский психолог женской консультации.

Период вынашивания ребенка занимает в жизни женщины особую роль. Это ни с чем не сравнимые чувства одновременной радости от осознания зародившейся жизни внутри и захватывающей дух волнительной тревоги и даже появления страхов, которые могут быть весьма разнообразны.

Генетической особенностью человека является забота о потомстве, как и у всех млекопитающих, с этой особенностью связан ряд страхов у беременной женщины:

• за здоровье ребенка в утробе;
• за ресурсы своего организма для реализации роли матери (возможность выносить и родить малыша);
• за наследственность (генетические заболевания, предрасположенности);
• за возможность семьи воспитать и обеспечить ребенка всем необходимым.

Эти страхи есть не что иное, как порождение подсознания, и в моменты психической нестабильности, которую вызывает гормональная перестройка в период беременности, они дают о себе знать самым непредсказуемым образом. Так, повышается общий уровень тревожности беременной, могут быть нарушения сна, теряется аппетит вплоть до отказа от пищи. В данном случае понятие страха представляет собой совокупность неопределенных тревожных событий, которые окружают женщину, в том числе изменений в ней самой.
Надо понимать, что тревожность во время вынашивания ребенка — вполне обычное явление, но нужно вовремя заметить негативное влияние страхов на жизнь беременной. Часто сверхтревожность выступает фактором повышенного артериального давления, неожиданных кровотечений и даже в самых тяжелых случаях причиной аборта или замершей беременности.

Итак, чем же опасны страхи в беременность? В первую очередь негативным эмоциональным фоном, который они создают. Будущей маме на всем сроке вынашивания крохи необходимы, как никогда, спокойная и умиротворенная атмосфера, ощущение защищенности, уверенность в собственной безопасности и, конечно, позитивные эмоции. Любые фобии на этом этапе способны перерасти в катастрофическую тревогу, панику, беспокойство, провоцируя нарушения сна у беременной женщины, депрессивные состояния, нервные расстройства, приступы истерики. Это станет существенной угрозой для развития и жизни ребенка.

Можно ли предупредить развитие страхов в беременность? Да, это возможно. Ведь в формировании страха беременной женщины огромную роль играет ее субъективное восприятие и мыслительная переработка поступающей информации, которая сопровождается соответствующими эмоциями. Разберем на примере возникновения страха потери беременности (невынашивания ребенка), где срабатывает следующий механизм:

1.При появлении непривычного и неизведанного ранее ощущения (например, тянущая боль внизу живота) женщина пытается вспомнить, что ей рассказывали ее подруги, родственницы и другие женщины, которые были причастны к материнству. А чаще обращается за информацией к интернет-ресурсам и начинается игра сознания на тему «Что я знаю об этом?» Особо впечатлительные женщины «эмоционально заражаются» всем услышанным или увиденным из вне. 2. Возникает нелогичное умозаключение с негативным эмоциональным окрасом.3. На фоне иррациональных убеждений растет тревога и появляется страх. А все эмоции связаны с телесными проявлениями, поэтому, чем выше тревога и страх, тем сильнее, в нашем примере, будут боли живота.

Поэтому для конструктивной борьбы со страхами у беременной необходимо не допускать появление нелогичных умозаключений, что приведет к устранению тревожности и успешной борьбе с навязчивым беспокойством беременных. Полезно также осознать причины страхов.

Что может являться причинами страхов у беременных женщин?

1.Неизведанное и непознанное страшит. Отсутствие у женщины информации о родах и послеродовом периоде закономерно повышает тревогу, которая становится защитной реакцией организма.

2.Смена привычного и обыденного. Естественно, с рождением ребенка жизнь женщины становится иной — работа сменяется домом, любые занятия и хобби замещаются заботой о малыше, которая забирает все свободное время. Смена привычного образа жизни также пугает будущую маму.

3.Переутомляемость, физическое истощение. Беременность — это тяжкий труд для организма, который использует все свои ресурсы.

4.Новая степень ответственности. На фоне постоянного переутомления и истощения возникает чувство тревоги из-за взвалившихся обязанностей и дел. Мама боится, что не справится с новой для себя ролью и ответственностью за жизнь и здоровье маленького человека.

5.Негативный опыт окружающих. Страх также формируется на основе историй, которые преследуют беременную в повседневной жизни: рассказы мамы, бабушек, подруг о материнстве как о чем-то непосильном и ужасном.

Выявить же истинные причины страхов у беременной и проработать их поможет психолог женской консультации. Забота женщины о своем психоэмоциональном состоянии в период беременности – это забота и о внутриутробном ребенке!

Какие виды страхов бывают у женщин во время беременности?

• Страх смерти. Сложность и ответственность в вынашивании и рождении ребенка порождает мысли о том, что женщина теряет здоровье и жизненные силы, которых может не хватить при родах. В связи с этим возникает страх смерти. Он сопровождает человека на всех этапах его жизни и является залогом ее сохранения, то есть бояться кончины — вполне естественно. Но, смешиваясь с коктейлем гормонов, которые активизируют ресурсы организма и влияют на мозг и ЦНС, а также на психику личности, получается «ядерный взрыв», с которым не в состоянии справиться эмоционально нестабильная женщина.
• Страх за близких людей. Ребенок привносит коррективы в привычный быт людей, поэтому беременные часто боятся, что появление малыша может негативно сказаться на близких людях, с которыми они не смогут общаться и видеться, как раньше.
• Страх за свое материнство. Для первородящей женщины, не имевшей ранее опыта общения с грудным ребенком, новая роль всегда волнительна и вызывает естественную растерянность и повышенную тревогу («все ли я делаю правильно?»), особенно в первые недели после выписки из роддома.
• Страх будущего. Рождение ребенка — это новый этап в жизни, который влечет изменения, и запланированное может не осуществиться или осуществиться не так.
• Страх за здоровье и развитие ребенка (плода). Это боязнь внематочной или замершей беременности, страх патологий развития плода, мертворождения или травмирования ребенка во время родов. Здоровье малыша и его сохранение — одно из самых важных беспокойств при беременности, так как не всегда можно лично на что-то повлиять. Беременная зависима от окружающих факторов: доктора, экологии, непредвиденных происшествий и т.п.
• Страх боли. Самый сильный и всеобъемлющий страх, преследующий женщину на протяжении всей беременности. Она начинает бояться страданий по рассказам уже родивших знакомых или же по собственным знаниям. Боль не бывает одинаковой, поэтому неизвестность своих будущих ощущений страшит.
• Страх родов. Чаще всего проявляется остро ближе к сроку родоразрешения и охватывает женщину полностью. Чтобы его избежать или минимизировать, беременные посещают специализированные курсы, на которых учатся, как вести себя во время родов, приемам обезболивания и навыкам общения с новорожденными.
• Страх профессиональной некомпетентности медицинских специалистов во время родов основан на эффекте «эмоционального прилипания» к негативному опыту уже рожавших женщин и ведет к подозрительности, недоверчивости к врачам, повышает напряжение в теле.
• Страх собственной непривлекательности в связи с беременностью и родами. Женщина боится располнеть, боится растяжек или дряблости на коже, боится изменений груди и т.д. Возникает такой страх из-за негативного опыта окружающих и навязчивых рассказов интернета. В борьбе с ним поможет поддержка супруга и родных, а также знания о способах восстановления организма и фигуры после родов.

В целом все страхи можно разделить на два вида: конструктивные и патологические. В основе конструктивных лежит инстинкт самосохранения. Это такие страхи, которые помогут будущей маме всегда быть начеку, не пропустить опасные ощущения или изменения в себе или малыше и вовремя отреагировать на ситуацию.

Патологическое или деструктивное беспокойство лежит в основе навязчивых состояний — фобий, они ведут к психическим расстройствам личности, а также к таким тяжелым ее формам, как депрессия. В таком состоянии женщина не способна к нормальной жизнедеятельности. Характерными признаками тревожного расстройства являются: напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении со стороны психотерапевта или врача-психиатра.

Важно знать, что патологические страхи во время беременности особенно опасны, так как влияют на психическое здоровье не только самой женщины, но и на формирование психики ребенка.

Что можно посоветовать беременной женщине, склонной к чрезмерному беспокойству и страхам?

• Планировать беременность, заранее проходить медицинское обследование перед зачатием ребенка и вести здоровый образ жизни (обследование на инфекции, по необходимости записаться на консультацию врача-генетика, исключить курение и т.д.)
• Доверять участковому акушер-гинекологу и все актуальные вопросы задавать при посещении кабинета врача. Исключить свое присутствие в интернет-форумах-обсуждениях беременных, особенно их негативного опыта в теме вынашивания и родах.
• В период беременности во время делать ультразвуковое исследование (в 11-14 нед, 19-22нед, 30-34 нед.)
• Записаться на прием к психологу, поделиться своими переживаниями, выявить истинные причины ухудшения психоэмоционального состояния, найти выход из ситуации.
• Управлять собственными негативными мыслями и эмоциями, не катастрофизировать обстоятельства, не «накручивать» себя и не превращаться в паникера.
• Переключиться на приятные мысли, акцентироваться на хорошем в своей жизни, замечать красивое вокруг себя.
• Направить себя в действие, приносящее радость и удовольствие (например, рукоделие или рисование). Посмотреть добрый фильм, послушать классическую музыку, сходить в театр или на выставку.

• Двигаться, конечно, разумно сроку беременности (прогулка, гимнастика, плавание).
• Создать комфортную домашнюю обстановку (общение с близкими, семейные традиции или смена интерьера в квартире).
• Регулярно использовать релаксацию (медленное глубокое дыхание в удобной позе под спокойную музыку).
• Почаще гладить свой животик – «общаться с малышом», говорить ему, как сильно его любят и ждут в семье. И обязательно приобщать к такому разговору папу малыша.
• Посещать курсы психологической подготовки к родам и занятия в «Школе материнства». Ведь достоверная информация способна кардинально изменить ситуацию – единственное условие, чтобы женщина сама захотела этого изменения.

Итак, правильный акцент на материнстве поможет беременной женщине избежать ненужных страхов и чувствовать себя комфортно!

По всем интересующим вопросам можно непосредственно обращаться на консультативный прием психолога женской консультации СПБ ГБУЗ «Николаевская больница».

О чем говорят мне страхи?

Я боюсь родить больного ребенка, что мне делать с этим страхом? Я боюсь не родить, остаться одна или боюсь, что рожу и у меня не останется моей жизни, что делать?

Один из самых частых вопросов, которые мне задают на консультациях, которые присылают нам на почту – вопрос про страхи.

Страшно не стать мамой и страшно стать, страшно, что в беременность пойдет что-то не так, что она замрет, что будет выкидыш, что что-то случится с ребенком, что что-то случится со мной.

Страхи возникают в фантазиях, но настолько реальны, что тело сжимается, замирает, перестает дышать. Мы погружаемся в свою иллюзию и уже не видим из нее выхода. Сердце бешено стучит, руки холодеют. Страх овладевает нами.

Как психолог я знаю, что со страхом можно справиться. И для этого есть несколько способов.

Можно свой страх нарисовать или слепить. Отдаться своей фантазии и проявить её, дать ей реализоваться безопасно — на бумаге или в пластилине. Посмотреть на свой страх, а потом изменить его. Например, страх слепился в форме чудища с зубами острыми, а вы взяли и подарили этому чудищу вкусняшку какую-нибудь, и вот уже клыки спрятались, и оно добродушно вам улыбается. Или рисунок переделали — дорисовали что-то, что страх нейтрализует. Таким образом, вы подсознательно меняете свое представление.

Есть и еще один способ — задавать себе вопрос «что самого страшного в…?» Например, что самого страшного в том, чтобы родить больного ребенка? Ответ — в том, что он потребует от меня много заботы. Что самого страшного в том, чтобы я много заботилась о ребенке? И т.д. До тех пор пока клубочек ответов не приведет вас в начальную точку, пока вы не осознаете, чего именно вы боитесь. И дальше дышать, я бы даже сказала «продыхивать» свой страх, пропускать его через себя и отпускать. И возвращаться в тело. Чувствовать, как стопы стоят на полу и пол вас держит. Как стул надежно вас держит. Вы можете наклониться и не упасть в этот момент. Вы заземлены, ваше тело вас держит, ваши кости, позвоночник — надежная опора. Ваш страх меньше вас, он вас не разрушает.

Мы не любим бояться. Никто не любит бояться. Одно дело щекотать себе нервы фильмами ужасов, и совсем другое — жить в ужасе. Но можем ли мы перестать бояться совсем? Ведь страх — это наш защитный механизм, он дает нам понять, что где-то там есть опасность, где-то там мы столкнемся с тем, через что нам не пройти. Важно осознавать, насколько ваш страх беспочвенный. Правда ли есть, чего бояться?

Очень часто наши страхи иллюзорны. И вот именно о них мне хочется рассказать поподробнее.

Чтобы быть более понятной, расскажу о них на своем примере.

Я воспитываю больного ребенка. И я предпочитаю говорить о нем, как об особенном ребенке, а не о больном или инвалиде. Моему сыну сейчас три года, и, к сожалению, у него много проблем: не говорит, не ходит и у него эпилепсия. До недавней поры была ремиссия и приступов не было. И тут вдруг в момент, когда я совсем не ждала беды, я увидела, как тело моего малыша вздрагивает. И поняла, что эпилепсия вернулась к нам.

Мне стало очень страшно. Очень. Я почти перестала спать, перестала есть. Мыслей в голове стало так много, что мне было сложно додумывать их, потерялись причинно-следственные связи. Я была смертельно напугана. Мне казалось, что я очень боюсь того, что моему ребенку ничто и никто не поможет и что он обречен страдать до конца своих дней.

А потом я начала разговаривать со своим страхом. Чувствовать, что за ним. Страх — не всегда конечное чувство, как раз наоборот, он своей силой словно прикрывает то, что очень важно увидеть.

Я увидела свое бессилие. Я сделала всё, что от меня зависело.

И мне было просто невозможно признать, что я не все в этом мире контролирую. Что я не могу влиять на здоровье другого человека, даже если это мой сын. Не могу влиять на его выбор — а его душа выбрала такой путь и настаивает на нем. Я не могу прожить за него его жизнь.

И я с удивлением и растерянностью обнаружила, что за моим страхом («боюсь, что с сыном случиться что-то плохое») оказался страх потери контроля. И это был даже не страх.

Это было огромное сопротивление, все мое я кричало: «Я буду контролировать! Я знаю, как должно быть! Есть только один вариант счастливой жизни, другого не дано. Счастье только в том, чтобы быть здоровым, как все. Нельзя отличаться». Когда я это увидела, мне стало плохо. Очень горько и обидно.

Пришлось признать, что мир в очередной раз возвращает меня на место, показывая, что я — это я, а другие — это другие, что у каждого свой выбор и путь, и никто ни за кого не решает. Даже если ты мама трехлетнего малыша. Я увидела свое сопротивление. Оно было похоже на то, что я бьюсь головой о стену, пытаясь проломить себе дорогу, уверенная, что есть только один путь. И не замечаю ничего вокруг. И вот в этот момент я сдалась. Сдалась по-настоящему. Я не решаю. Я не контролирую. Я просто делаю, что могу. И страх растворился. Я не знаю, что и как будет дальше. Но я не боюсь. В этот раз я больше не боюсь.

Я уверена, что часто наши страхи говорят нам о нашем чрезмерном контроле. Особенно это касается беременности. Они говорят о том, что мы хотим иметь детей, зачать естественно, родить здорового малыша. И ни на что другое не согласны. Любой другой вариант нам не подходит. Видим только одну дорогу, не умеем вмещать разное, не умеем быть шире. Боимся собственной тени. Боимся потерять контроль.

Но там, где мы отпускаем контроль и доверяемся миру, заканчивается страх. И начинается настоящая жизнь.

В нашей школе есть курс, посвященный освобождению от страхов перед материнством «Секреты мудрой мамы». Мы свои страхи исследуем, осознаем, исцеляем. Самому справиться со страхами бывает очень сложно, но когда ты не один, многое становится под силу.

Параллельно, отпуская страхи, мы разбираем, а каким оно может быть, счастливое материнство? Мы получаем недостающие знания о первых 3-х годах жизни с ребенком, изучаем потребности малыша и молодой мамы, узнаем как совмещать материнство и любимое дело во благо себе, своей семье и другим людям. Создаем в своем сознании восприятие, что материнство – это не опыт потери себя и своих интересов, а время, полное приобретений и открытий.

Автор Юлия Бабкина, гештальт-терапевт, психолог.

Боюсь родить больного ребенка. Как справиться с волнением?

Моя мама сказала мне, что она вообще не боялась, просто была уверена, что у нее будут здоровые дети. Так и вышло, я и мой брат отличаемся крепким здоровьем.
А я нет, я мнительная. Плюс работаю в медицине, обычный менеджер в больнице, но черт побери. Столько детей с пороками сердца, столько эпилептиков и даунов приходят.
Я столько этого видела, что теперь боюсь родить больного ребенка.
А беременность с мужем как раз собрались планировать. Я физически очень крепкая и родители, деды, бабули тоже. А у мужа слабое здоровье, он аллергичный, есть гипертония и сердечные болезни в роду. И я постоянно прокручиваю это в голове и больных детишек, которых каждый день вижу.
Девочки, как успокоиться? #здоровье

У Вас синдром студента ,не более)

Вы правы,сейчас много генетических заболеваний и пороков развития.Вам бы обоим сдать тест на генетические заболевания,т.к. участились случаи рождения детей с СМА и даунов.

Вы правы,сейчас много генетических заболеваний и пороков развития.Вам бы обоим сдать тест на генетические заболевания,т.к. участились случаи рождения детей с СМА и даунов.

Вы уверены что участились?
Или просто вы стали об этом больше знать?

Считаю что опасаться такого вполне нормально

Я не боялась, но родила какого-то не такого ребенка. Не рожайте лучше. кому нужен этот риск

Я только после родов пошла учиться на психолога. Тогда и увидела деток аутистов, с задержками развития. Тоже стало страшно. Хорошо что во время беременности об этом не подозревала! Но и так очень боялась. Когда была на 5 месяце, в реанимацию попала сестра бабули. Все близкие мои: муж и мама, в отъезде были. Я была пару дней в реанимации, видела все ужасы. Уже на 7 месяце, жена брата мужа, потеряла ребёнка на почти таком же сроке. А потом ближе к родам умерла сестра моей бабули. Вообщем автор. Всегда что угодно может быть. Так можно бояться и никогда не родить. Может психолог? Отдых?

Вы уверены что участились?
Или просто вы стали об этом больше знать?

Да,уверена.Родственница в роддоме работает и говорит,что почти у каждого ребёнка есть какие то проблемы.Матерей стало больше курящих,раньше такого не было,а сейчас все 9 месяцев,ребёнок в гипоксии,конечно там и мозг страдает и сердце,но бабы эгоистичные,они стрессы снимают сигаретками,успокаиваются и плевать им что там ребёнок задыхается,как выброшенная рыба на берег.

Да,уверена.Родственница в роддоме работает и говорит,что почти у каждого ребёнка есть какие то проблемы.Матерей стало больше курящих,раньше такого не было,а сейчас все 9 месяцев,ребёнок в гипоксии,конечно там и мозг страдает и сердце,но бабы эгоистичные,они стрессы снимают сигаретками,успокаиваются и плевать им что там ребёнок задыхается,как выброшенная рыба на берег.

Тогда ознакомьтесь с официальными цифрами, а не собирайте сплетни

Тогда ознакомьтесь с официальными цифрами, а не собирайте сплетни

Вам официальную статистику по всему миру,стране или региону?Всё это есть в прямом доступе,если соизволите поискать.

Настраивайтесь только на позитив.Верьте,что всё будет хорошо.Сдайте анализы на генетические заболевания.Я родила тротх здоровых деток,хотя все береиенности были нервные.В первую умерла любимая бабуля.У сестры к сожалению малышка с аутизмом.Рожать второго она категорически не хочет.Генетический тест показал пооблемы со стороны мужа.Племяшку обожаю.А вам всего самого хорошего.Здорового малыша и ничего не бойтесь.Всё зпвисит от нас самих

Вам официальную статистику по всему миру,стране или региону?Всё это есть в прямом доступе,если соизволите поискать.

Да я то поискала.
Вот и вам бы ознакомиться, а не сплетни разносить

Вместе мы. зацените. еще в школе училась)))

Как справиться с ненавистью к родителям? Кому удалось?

Боюсь беременеть

Так больно мне еще не делали

Sos:врачи могут загубить ребенка!

Да я то поискала.
Вот и вам бы ознакомиться, а не сплетни разносить

Это не сплетни.У вас дети есть?Обратите внимание на других детей в садике,в школе,на их поведение.Многие просто неадекватны,на месте сидеть не могут,у них с нервной системой проблемы,они не запоминают информацию,не поддаются обучению социальным навыкам и т.д,а сколько в прессе сейчас сообщений о сборе смс больным детям,то ужас просто.

Настраивайтесь только на позитив.Верьте,что всё будет хорошо.Сдайте анализы на генетические заболевания.Я родила тротх здоровых деток,хотя все береиенности были нервные.В первую умерла любимая бабуля.У сестры к сожалению малышка с аутизмом.Рожать второго она категорически не хочет.Генетический тест показал пооблемы со стороны мужа.Племяшку обожаю.А вам всего самого хорошего.Здорового малыша и ничего не бойтесь.Всё зпвисит от нас самих

Что ты мелешь? Какой тест на аутизм? А вообще больных детей чейчас очень много, я бы не рожала

Это не сплетни.У вас дети есть?Обратите внимание на других детей в садике,в школе,на их поведение.Многие просто неадекватны,на месте сидеть не могут,у них с нервной системой проблемы,они не запоминают информацию,не поддаются обучению социальным навыкам и т.д,а сколько в прессе сейчас сообщений о сборе смс больным детям,то ужас просто.

В моем окружение абсолютное большинство это абсолютно обычные дети.
Никаких многих больных вокруг нет.
А сбор денег по смс это очередной вид мошенничества в 99% случаев

В моем окружение абсолютное большинство это абсолютно обычные дети.
Никаких многих больных вокруг нет.
А сбор денег по смс это очередной вид мошенничества в 99% случаев

Типичный анализ ситуации “в моём окружении” Вы из скорлупки то вылезете и посмотрите вокруг,за пределами вашего отражения.Я сама одно время работала в больнице,насмотрелась на патологии новорожденных.

Сейчас даже если здорового выносишь,родить можешь с дцп,если роды не аккуратно примут,а после прививки могут ноги отняться.Жизнь непредсказуема.

А зачем нужен второй ребенок?? Одного мало?

Беременность – это всегда лотерея. И в 20 рожают даунов и аутистов, и в 40 рожают здоровых и крепких. Тут уж кому как повезет или как суждено. Сделайте с мужем все от вас зависящее, чтобы исключить риск отклонений у ребенка: начните подготовку к беременности за 3, а лучше за 6 месяцев, ведите здоровый образ жизни, пропейте витамины, какие назначит врач. А самое главное, когда забеременеете, сделайте тест НИПТ (это анализ крови, который показывает наличие у ребенка хромосомных аномалий и синдромов). Если покажет что-то плохое, сделаете аборт.

Можно втихаря обратиться в центр репродуктологии для искусственной инсеминации и подобрать донора “под мужа”, чтобы совпадал типаж и группа крови, но у этих доноров обычно отменное здоровье, дети получаются здоровыми и красивыми.

Я не боялась, но родила какого-то не такого ребенка. Не рожайте лучше. кому нужен этот риск

И в чем он какой то не такой?)))

Это не сплетни.У вас дети есть?Обратите внимание на других детей в садике,в школе,на их поведение.Многие просто неадекватны,на месте сидеть не могут,у них с нервной системой проблемы,они не запоминают информацию,не поддаются обучению социальным навыкам и т.д,а сколько в прессе сейчас сообщений о сборе смс больным детям,то ужас просто.

Это было всегда, просто инфы не было и интернета.

Типичный анализ ситуации “в моём окружении” Вы из скорлупки то вылезете и посмотрите вокруг,за пределами вашего отражения.Я сама одно время работала в больнице,насмотрелась на патологии новорожденных.

Ну вот я бываю на разных детских площадках с сыном, дети вполне нормальные, не видела я там особо неадекватных или больных.

• 

Можно втихаря обратиться в центр репродуктологии для искусственной инсеминации и подобрать донора “под мужа”, чтобы совпадал типаж и группа крови, но у этих доноров обычно отменное здоровье, дети получаются здоровыми и красивыми.

это какой то верх цинизма и лицемерия)))

это какой то верх цинизма и лицемерия)))

Если муж больной, зачем от него рожать??
Конеччно нужен хороший донор

это какой то верх цинизма и лицемерия)))

Зато ребенок будет здоров. Можно было бы посоветовать поменять мужа, но это не так просто, тем более, если он во всем устраивает, смущает только здоровье. А ребенок – это самый главный проект в жизни, и тут нельзя будет переиграть – какой родится, такой родится. Все можно поменять – работу, мужчину, место жительства, а ребенка ты не поменяешь. Тем более, многие мужчины от жен с больными детьми уходят, даже если причина генетически не в жене, а в нем. Так что цинизм в данном случае вполне уместен.

Зато ребенок будет здоров. Можно было бы посоветовать поменять мужа, но это не так просто, тем более, если он во всем устраивает, смущает только здоровье. А ребенок – это самый главный проект в жизни, и тут нельзя будет переиграть – какой родится, такой родится. Все можно поменять – работу, мужчину, место жительства, а ребенка ты не поменяешь. Тем более, многие мужчины от жен с больными детьми уходят, даже если причина генетически не в жене, а в нем. Так что цинизм в данном случае вполне уместен.

Страшная свекровь

Ругаюсь с парем из-за выпивки

Нормально, если будущий муж просит платить пополам?

Как перестать тратить и накопить?

Границы между личной жизнью и матерью

Зато ребенок будет здоров. Можно было бы посоветовать поменять мужа, но это не так просто, тем более, если он во всем устраивает, смущает только здоровье. А ребенок – это самый главный проект в жизни, и тут нельзя будет переиграть – какой родится, такой родится. Все можно поменять – работу, мужчину, место жительства, а ребенка ты не поменяешь. Тем более, многие мужчины от жен с больными детьми уходят, даже если причина генетически не в жене, а в нем. Так что цинизм в данном случае вполне уместен.

На 100% согласна. Сейчас местные мужички вас заклюют, мол чужих детей им «аленям» приходится растить)) А я вот не понимаю этого, какая разница, свои или не свои, если своя генетика хреновая? Тем более, мужчины прекрасно и чужих детей любят, если любят женщину. У меня миллион таких примеров.

Боюсь ходить в школу. Как быть?

Девочки и боевые искусства

Дочка 3 года постоянно просится на руки к брату

Бью в набат о помощи! Не могу удержать сына 16 лет в своих руках

Бесят ли вас дети?

Те, кто учит с ребенком уроки, зачем вы это делаете?

Девочки и боевые искусства

Бью в набат о помощи! Не могу удержать сына 16 лет в своих руках

Парни не могут контролировать член?

Выбор редакции

Не помогайте яжматерям!

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2021 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронцева О. А.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Боюсь, что в будущем рожу больного ребенка.

Здравствуйте, уважаемый психолог. Мне 22 года. Как и многие, я ставлю перед собой разные цели, в самых ярких красках планирую свою жизнь. Всегда считала, что хочу родить ближе к 30 годам, после достижения многих поставленных целей, реализации в своей профессиональной сфере. Но, параллельно с планированием жить желаемой яркой жизнью, у меня появился страх, что, если у меня будут дети, это будут очень больные дети: с генетическим или умственными отклонениями, с врожденными уродствами или с неизлечимыми болезнями, которые будут мучить ребенка и меня всю жизнь. Я сталкивалась в жизни с абсолютно здоровыми родителями, у которых дети с отклонениями, и меня до жути это пугает. Никто не застрахован от больного потомства, и я тоже не могу быть уверена, что я, абсолютно здоровый человек, рожу такого же здорового ребенка. В самых страшных подробностях вижу ситуацию: рождается больной малыш, и все… Моя обычная жизнь заканчивается навсегда. И уже нельзя отмотать время назад, чтобы жить прошлой жизнью со своими радостями и маленькими заботами, а придется жить с большими, рвущими сердце, проблемами. И возникает жуткая душевная боль, вопрос: «ну почему именно я?», страдания маленького человечка, чувство вины перед ним и окружением, разлады в семье, крах моей карьеры, косые взгляды и осуждение многих окружающих, разговоры друзей за моей спиной о моей беде, радость недругов. Где-то слышала, что родителей особенных детей тоже могут назвать «особенными»: им дается уникальная возможность воспитать «избранного», но каждый человек прекрасно понимает, что никто из нас не хочет такого «счастья». Я не понимаю, откуда эта уверенность, что, скорее всего, мне не повезет в жизни, и у меня будет больное потомство, но этот жуткий страх не даёт мне покоя. Пожалуйста, помогите мне разобраться во всём этом, откуда это всё могло появиться, как избавиться от этой навязчивой мысли, вызывающей у меня настоящий ужас.

Автор вопроса: Маргарита Возраст: 22

На вопрос отвечает психолог Мололкина Светлана Владимировна.

Здравствуйте, Маргарита. Действительно тяжело с такими навязчивыми мыслями. Давайте попробуем вместе этот клубочек распутать.

Вы пишите, что ставите перед собой цели и в ярких красках планируете будущую жизнь. Давайте с этого и начнем. Маргарита, Проясните для самой себя, какой вариант Вы реализуете в данный момент: 1)мечтаете о успешном будущем, детально представляете какая работа у Вас будет, какой доход, какой избранник, какая семья и т.д. ;

2) вы учитесь и и параллельно осваиваете навыки (курсы, вебинары, практика, подработка) в выбранной профессии и уже есть некий результат.

Теперь, исходя из того варианта, который имеет место быть, выдвигаем некие предположения, которые обычно вытекают соответственно выбранному сценарию:

1) мечтая о прекрасном будущем, заботливом муже, яхте, путешествиях и шикарном доме, та часть нашей личности (внутренний ребенок), которая с одной стороны об этом мечтает, но с другой, в силу того, что считает себя НЕДОСТОЙНОЙ такого счастья, начинает искать, чем она может пожертвовать ради такого (т.к. внутри установка – за все в жизни нужно платить, или за счастье нужно расплачиваться) и конечно находит – будущий ребенок. Такая трагедия, как больной ребенок вполне адекватная цена за будущее счастье. Если эта “логическая” цепочка Вас цепляет при прочтении, Маргарита, стоит задуматься, почему Вы считаете себя недостойной счастья?

2) если Вы реально настроены на карьеру, успех в социуме и т.д. и уже есть первые результаты, возможно, подсознательно, Вы понимаете, что в какой-то момент из-за рождения ребенка придется чем-то пожертвовать, ведь во многих профессиях потерянные 1.5-3 года сложно наверстать, нужны будут дополнительные усилия и еще больше работы. Поэтому, что бы мысли “ребенок или карьера” не портили жизнь, подсознание услужливо подбрасывает идею “какие дети? они могут быть больны, с ними будет куча забот. нет. лучше не рисковать”. И если наша личность сформирована, мы уверены в себе и своих силах, то как противовес на такие тревожные мысли будут примерно следующие: “да, никто не застрахован от больных детей, эпидемий, катастроф и т.д., но я знаю и уверена, что справлюсь, ведь я понимаю, что никто не обещал мне “подстелить соломки” на моем пути, поэтому проблемы я стараюсь решать по мере их поступления, а не предсказывать и предугадывать”.

Но если мы, независимо от возраста, так и остались слегка инфантильны и боимся взять ответственность за свою жизнь в свои руки, то мысли будут следующими “если такое случиться, это катастрофа, я этого не перенесу, на меня будут смотреть с жалостью подруги и соседи, я буду стесняться своего ребенка, лучше совсем не иметь детей, чем попасть в такую ситуацию”. А еще, часто срабатывает сценарий жертвы, когда кажется, что если я буду успешной, обеспеченной и т.д., ко ж меня пожалеет-то? А я ведь привыкла, что мама, бабушка всегда пожалеют, не..так не пойдет. пусть что-то будет хорошо, а что-то плохо, что бы место для жалости со стороны значимых близки “застолбить”, арендовать и т.д. на долгие годы, ведь это позволит мне оставаться всегда “доченькой, девочкой, малышкой”.

К сожалению, Маргарита, формат писем не предполагает диалога, поэтому какой из перечисленных вариантов “Ваш” , разбираться придется самостоятельно. Но в любом случае, если Вы поймете, откуда эти мысли, будет легче нейтрализовать их и заменить на конструктивные.

Очень хорошо, Маргарита, что Вы умеете прислушиваться к себе и понимаете, что с негативными сценариями, мыслями и эмоциями нужно разбираться. Я верю, что Вы справитесь.

Если возникнет необходимость продолжить тему в индивидуальном формате онлайн, мои контактные данные есть на странице.

Как справиться со страхом родить больного ребенка?

Чтобы ответить на этот вопрос, прежде всего нужно разобраться в причинах самого страха, который в уже клиническом проявлении называется канцерофобией и даже требует профессионального лечения. О причинах страха онкологических заболеваний, последствиях и путях преодоления мы поговорили с ведущим психологом Службы Ясное утро Татьяной Субычевой.

Почему мы боимся рака?

Рак (любой, не только детский) до сих пор остается табуированной темой. Эту болезнь предпочитают не обсуждать. Она ассоциативно связана с негативными эмоциями и фатальным исходом – неизбежностью мучительной смерти. Возможно, эта негласная закрытость отчасти происходит из тех времен, когда болезнь была мало изучена, а уровень диагностики не позволял в большинстве случаев выявить рак на ранних стадиях. Тогда большинство онкологических пациентов были обречены, в обществе существовала традиция скрывать от них и от окружающих правду о диагнозе.

Табуированность темы, нежелание людей погружаться в негатив косвенно способствует тому, что открытой профессионально-компетентной информации о злокачественных заболеваниях недостаточно. Люди в основном опираются не на открытые источники или компетентное мнение специалистов, а на личный опыт – опыт болезни близких или знакомых. Прогрессивные разработки в мировой онкологии последних лет, прорывные научные исследования, открытия инновационных диагностических и терапевтических методик, связанных как с лечением, так и с облегчением симптоматики, позитивные тренды онкологической статистики в целом – все это остается «за кадром» общественного знания.

Такая «информационная глухота» спровоцировала большую часть существующих до сих пор мифов о раке, среди которых оказался и миф о том, что рак неизлечим.

Благодаря усилиям современной медицины во всем мире, сегодня рак не является приговором, хотя его лечение и сопряжено со многими трудностями, а причины возникновения до сих пор не определены однозначно. Та или иная форма рака, выявленная на ранних стадиях, считается излечимой в той или иной степени (особенно это касается детской онкологии и детской онкогематологии). К тому же, сегодня можно говорить о том, что современная терапия помогает значительно снизить уровень страданий онкологических больных. Но, к сожалению, большинство людей, опираясь на домыслы, не имея доступа к компетентной информации, продолжают жить в устаревшем «информационном бункере», внутри своих страхов.

Чем опасны страхи?

Вообще тревога за здоровье своего ребенка – нормальное состояние. Но гипертрофированный, иррациональный страх разрушает. Канцерофобия – одна из форм такого разрушения.

Страх подавляет волю, к нему постоянно обращены все мысли. Это длительный непрекращающийся стресс, который негативно влияет на организм – на психическое и физическое состояние. Человек страдает от упадка сил, отсутствия энергии. Теряется мотивация к любым действиям. Возникает большая опасность депрессии.

Стоит ли говорить, что страх за здоровье ребенка может еще больше усугублять проблему?

Мама, страдая излишней мнительностью, как правило, начинает искать малейшие проявления болезни у ребенка, спорить с врачами, если те не подтверждают ее догадок. И если ребенок впечатлительный, если имеет очень тесную связь с родителями, а они к тому же не могут сдержать своего тревожного состояния – такой страх может передаться и ребенку. Этот страх начинает проявляться чрезмерными ограничениями свободы, возможности накопления личного практического и социального опыта (рак, кстати, многие даже сегодня считают заразным заболеванием и ограничивают детей в общении). Во взрослом возрасте для некоторых детей гипертрофированная тревожность родителей может обернуться такими негативными явлениями, как отсутствие воли и мотивации к чему-либо (так называемая, «выученная беспомощность»).

Другая форма проявления страха онкологических заболеваний – боязнь медицинских обследований. Родители избегают показывать ребенка врачам, страшась услышать «это». И тогда возникает риск упустить возможность начать лечение на ранних стадиях, если диагноз подтверждается. Страх обращения к врачам может сыграть негативную роль, так как в лечении онкологических заболеваний время – значительный фактор.

Как бороться со страхом?

• Страх, прежде всего, должен быть легитимизирован. Его существование нужно не только признать, но и нормализовать.

• Важно разобраться в причинах страха – что именно пугает. Психологи утверждают: если к страху обернуться лицом, он уменьшается в размерах. А если есть ощущение, что самому не удается разобраться со страхами, можно обратиться к специалисту – психологу, который поможет «раскопать суть» страха и справиться с ним с помощью специальных техник – перевести деструктивный страх в конструктивное русло.

• Выйти навстречу информации: обратиться к врачу, специалисту. Отправляясь же на самостоятельный поиск информации в открытых источниках, важно понимать, что эти источники должны быть официальными и экспертными (профессиональная литература или сайты – врачей, медицинских учреждений, профессиональных сообществ и т.д.; сейчас, например, существуют профессиональные онлайн-сервисы, где можно задать вопрос специалисту для прояснения диагноза, получения мнения со стороны).

Именно грамотная информация, полученная от врача или другого специалиста в качестве ответа на причину страха, может стать нейтрализатором тревожного состояния и стресса, опасного и для взрослого, и для ребенка.

Как преодолеть страх перед родами – советы психолога

Главная задача будущей мамы – оставаться спокойной, уравновешенной и доброжелательной, ведь переживания могут нанести только вред ей и малышу. На словах это просто, а в реальной жизни беременную женщину мучает страх перед родами. Как справиться с тревогой и обрести спокойствие, в котором так нуждается каждая будущая мама перед появлением ребенка на свет?

Страх перед родами – это нормально

Если вы боитесь рожать, перестаньте себя винить за «трусость» и «излишнюю нервозность». Ваш страх абсолютно нормален. Подобные эмоции испытывают все женщины, различается лишь степень. Наоборот, было бы странно, если бы мама не волновалась о будущем – своем и малыша. Вам нужно просто осознать, что именно тревожит, и разобраться с внутренней проблемой. Тогда психологическая подготовка к родам пройдет легче.

Есть несколько моментов, которые больше всего пугают беременных:

Убеждать себя, что во время родов боль будет несильной, глупо, ведь это не так. Однако стоит посмотреть на нее под другим углом. Обычно боль служит индикатором нездоровья. Если она появляется, значит, человеку угрожает опасность. С родами совсем другая история. Боль – это норма, указание, что все проходит благополучно.

Важно, чтобы женщина сама для себя разобралась, зачем ей нужно пройти родовую боль. Необходимо осознать огромную работу, которую выполняет тело в период родов. Если понять механизм и необходимость боли, она покажется не такой страшной.

Совет психолога. Сосредоточьтесь на конкретных делах:

• разбирайте вещи;
• готовьте сумку в роддом;
• приводите тело и мысли в порядок;
• думайте, как встретите своего малыша.

Успокаивайте себя мыслью, что беременность и роды – временные явления. Все пройдет и быстро забудется.

Большинство ужасных вещей, которых боятся люди, никогда не происходят. Да, никто не гарантирует, что роды пройдут идеально. Но не факт, что будут осложнения. Вы не властны над этим древним процессом. Так какой смысл в переживаниях?

Совет психолога. Осознайте, что проблемы нет. Есть только ничем не подкрепленный страх. Вам нужно сделать все возможное, чтобы все прошло гладко:

• найти хороший роддом;
• выбрать опытного врача;
• поговорить со специалистом, который будет принимать роды.

Когда все пункты этого плана будут выполнены, можно расслабиться и запретить себе думать о плохом. Просто доверьтесь себе и медикам.

Многие мамочки боятся, что не доносят беременность и ребенок явится на свет раньше срока. Такое нередко случается, поэтому у тревоги есть некоторые основания.

Совет психолога. Осознайте, что живете не в 18 веке, когда недоношенного малыша нельзя было спасти. Сейчас дети, рожденные на сроке 22-37 недель, вполне жизнеспособны. Им оказывают помощь. В будущем у таких малышей нет никаких особых трудностей. Максимум, что может огорчить вас, — необходимость пробыть в больнице чуть дольше, чем хочется.

На последних неделях беременные боятся родить в любую секунду и чуть ли не на улице. Успокойтесь, такие инциденты чаще случаются в кино, чем в реальной жизни. Процесс родов длится 8–12 часов, и вы точно успеете добраться до больницы.

Да, есть процент женщин, у которых все происходит стремительно – за 2-4 часа. Так рожает примерно одна беременная из двухсот. Какова вероятность, что вы окажетесь той самой двухсотой? И даже в этом случае медики успевают помочь. Мать и ребенок в безопасности.

Совет психолога. Вы должны носить с собой необходимые документы, обменную карту, пополнить с запасом счет на телефоне. Если это выполнено, расслабьтесь и спокойно ждите часа «Ч». Вы сделали все, чтобы предотвратить неожиданности.

Первородящие женщины почему-то пребывают в уверенности, что их обязательно разрежут во время родов или будут разрывы промежности. Это зависит от эластичности мышц и позы роженицы. Если вы будете переносить потуги полусидя или на четвереньках, вряд ли что-то случится.

Совет психолога. Встретьтесь с этим страхом лицом к лицу. Подумайте, что произойдет, если действительно будут разрывы или разрезы. Максимум – вам наложат швы, и пару недель придется испытывать дискомфорт. Все.

Это будет казаться мелочью, когда закончатся роды и ребенка принесут на первое кормление. Вы будете сосредоточены только на своем малыше, а неприятные ощущения отойдут на второй план.

Что еще может беспокоить беременную?

Молодых мам посещают множество тревожных мыслей. Например:

• кесарево лучше естественных родов;
• в роддомах медперсонал относится по-хамски;
• пуповина вокруг шеи ребенка задушит его;
• нельзя есть, чтобы при родах не произошла дефекация.

Если вас мучают подобные страхи, обдумайте каждый. Так, после кесарева вам придется долго восстанавливаться. Это лучше естественных родов, если только есть медицинские показания для операции.

Врачи-хамы – огромная редкость в современных больницах. А пуповина вокруг шеи точно не задушит малыша, так как во время родов кислород поступает не через легкие, а после появления ребенка на свет ее сразу же убирают врачи.

Если вас мучает ложный стыд перед дефекацией на родильном столе, подумайте, что медперсонал в больницах навидался таких ужасов, что ваш конфуз их точно не смутит. Поесть надо обязательно, ведь вам потребуется много сил.

8 конкретных действий для снижения тревоги

Можно осмыслить все страхи перед родами и принять меры, которые помогут меньше тревожиться о том, что, вероятнее всего, никогда не произойдет. Сделайте несколько простых вещей:

1 Запишитесь на курсы будущих мам. Они дадут вам нужные знания. Причем о родах вам расскажут квалифицированные врачи, а не бабульки на скамейке. Задавайте вопросы, чтобы развеять последние сомнения.

2 Ищите поддержки у близких людей, но избегайте паникеров.

3 Откажитесь от общения с теми, кто обожает рассказывать страшные «случаи из жизни».

4 Составьте списки нужных вещей и пошаговые планы.

5 Займитесь чем-то приятным: любимым делом, культурными развлечениями, плаваньем или вязанием. Отдыхайте с пользой.

6 Регулярно гуляйте и занимайтесь физкультурой. Никто не требует сверхусилий, но простые упражнения вам доступны.

7 Читайте хорошие книги о родах.

8 Примите необходимость родов. Это просто нужно сделать один раз, чтобы встретиться со своим малышом. Вам придется потратить время на такое важное мероприятие, а потом все пройдет и забудется.

Иногда у женщин есть основания для беспокойства. Им действительно нужна квалифицированная психологическая помощь, чтобы справиться со страхами. Если это именно ваш случай, запишитесь на индивидуальную консультацию или семейные расстановки.

Хороший психолог поможет сдать самый сложный экзамен в вашей жизни, после которого вы наконец станете мамой замечательного малыша.